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Como evitar problemas cardíacos?

Os problemas cardíacos são consequência de uma vida desregrada e errada com relação a saúde. Para saber o que fazer afim de evitar tais problemas, confira este artigo.

     

Como evitar problemas cardíacos?

As doenças cardíacas são cada vez mais frequentes em todo o mundo. Antigamente, a maior parte dos afetados eram especialmente os homens, mas se tornou comum também em mulheres. É por isso que as organizações de saúde fazem alertas indicando que a sociedade invista em sua saúde como um todo.

Alguns fatores são determinantes para que o infarto ou quaisquer outros problemas possam vir a ser decorrentes, bem como:

Alimentação – A alimentação é tão importante que chega a ser responsável por cerca de 80% do seu bem estar físico. A prática de comer desregradamente com exagero em produtos de gordura trans afetam o coração e em pouco tempo será possível que você tenha um súbito infarto.

Tipos que você deve evitar

  • Frituras
  • Embutidos
  • Sal
  • Açúcar
  • Gorduras

Coração (Foto: Reprodução)

Sedentarismo – O sedentarismo é outro agravante. Não praticar nenhum esporte ou não fazer nenhuma movimentação diária com o corpo (em específico) acaba por tornar você ainda mais sujeito a problemas cardíacos. O exercício físico é indicado não somente pra quem deseja modelar, mas também para quem deseja se manter saudável.

Sinais – Você precisa ficar atento aos sinais. Não acredite que pode haver um infarto quando o coração está funcionando perfeitamente, muito pelo contrário. O corpo lhe dará vários sinais de que seu coração está próximo a sofrer um infarto ou qualquer outro problema que sejam de cunho cardíaco. Fique atento a:

  • Dor no peito
  • Coração falhando
  • Tontura
  • Palpitações
  • Tosse frequente
  • Falta de ar

Cardiologista – Passando dos 30 anos, é muito indicado que você procure um médico e também faça uma bateria de exames. Isso é ainda mais recomendado para o caso de haver histórico familiar que se relacione com o infarto ou doenças cardíacas. Principalmente se houver qualquer um dos sintomas citados acima.

Menopausa – O que muita mulher não sabe, é que a menopausa é um fator importante que desenvolve os problemas. Isso acontece devido ao estrogênio que não se mantém no corpo como antigamente. O melhor passo é procurar um médico e definir as suas condições clínicas.

Mais fatores que podem influenciar na saúde do coração, bem como:

  • Colesterol alto;
  • Obesidade;
  • Diabetes;
  • Fumo e álcool;
  • Histórico de doença cardíaca na família;
  • Idade;
  • Pressão elevada;

Se por um acaso surgiu a hipótese de sofrer com o problema, não hesite. Ao consultar um médico e fazer exatamente os exames que necessita, será possível ter maior clareza sobre o seu caso. Quando se trata do coração, todo cuidado é pouco. 

Para evitar os problemas decorrentes, tenha uma vida saudável com alimentação balanceada, prática de exercícios físicos, visitas periódicas a seu médico e quando estiver grávida dobre sua atenção com o coração já que esse estará sobrecarregado nessa fase da vida. Cuidar-se é a melhor forma de prevenção.

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