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Como aumentar a testosterona

Para aumentar a testosterona existem alguns exercícios físicos e alguns alimentos que podem ajudar diretamente. Acompanhe este artigo e saiba mais sobre o assunto.

     

Aumentar a testosterona

Aumentar a testosterona é um desejo de muitas pessoas preocupadas com o próprio corpo. Não é indicado que você use drogas ou injete quaisquer substâncias. Elas só lhe farão mal, por isso, a melhor maneira ainda é usar o modo natural para fazer com que seus níveis de testosterona aumentem.

Primeiramente, é necessário que você se preocupe com o seu rendimento físico. Ele pode ser mais importante do que o aumento da testosterona em si, seu corpo deve estar saudável e recebendo os devidos cuidados. Isso lhe proporcionará um desenvolvimento muscular muito maior.

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Aumentar a testosterona. (Foto:divulgação)

Exercícios

Nosso corpo sozinho, é capaz de produzir testosterona. Essa por sua vez, é capaz de fazer com que o corpo se desenvolva de forma muito mais rápida. Existem alguns exercícios que são capazes de fazer com que você produza hormônios muito mais rápido. Dentre esses exercícios estão agachamentos, levantamento, paralelas, supino, remadas e leg press. 

A maneira mais eficaz de produzir testosterona, é fazendo com que seu corpo fique estressado de exercícios. Sim, o termo parece estranho, mais o esgotamento do corpo através de exercícios, pode fazer com que ele haja de maneira mais rápida e faça a reprodução o quanto antes, formando a tão sonhada definição.

Os níveis de testosterona elevados, também produzem um aumento de interesse sexual. Esses também podem ser diminuídos com o passar dos anos. Por isso, também é indicada a reposição de hormônios feita a partir de laboratórios especializados. Bem como a reposição de hormônios para mulheres.

Alimentos

Há alguns alimentos que também aumentam a testosterona:

  • Amendoim
  • Azeite extravirgem
  • Abacate
  • Peixes
  • Nozes
  • Castanhas
  • Amêndoas
  • Linhaça
  • Óleos vegetais 
  • Soja
  • Semente de girassol

Esses alimentos podem ajudar e muito na hora do aumento. Uma dieta balanceada e rica em vitaminas, podem elevar seus níveis de maneira intensa. Além disso, trazem outros benefícios a saúde. De modo geral, são nutrientes necessários para o corpo humano.

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